États-Limits

Para o rústico cujo campo lhe é tudo, esse campo é um império. Para o César cujo império lhe ainda é pouco, esse império é um campo. O pobre possui um império; o grande possui um campo. Na verdade, não possuímos mais que as nossas próprias sensações; nelas, pois, que não no que elas vêem, temos que fundamentar a realidade da nossa vida. [ Fernando Pessoa ]

1. Desista da sua necessidade de estar sempre certo. 2. Desista da sua necessidade de controlar. 3. Desista de culpar. 4. Desista do diálogo interno autodestrutivo. 5. Desista de suas crenças limitantes. 6. Desista das queixas. 7. Desista da luxúria da crítica. 8. Desista de resistir às mudanças. 9. Desista de rotular. 10.Desista de seus medos. 11.Desista das suas desculpas. 12.Desista do passado. 13.Desista do apego exagerado. 14.Desista de viver pelas expectativas dos outros. 15.Desista de se autojustificar. 16.Desista de tentar impressionar os outros...

CERTA VEZ, UMA ANCIÃ ÍNDIA AMERICANA, a quem se perguntou como havia se tornado tão sábia, feliz e respeitada, respondeu: “Em meu coração, vivem dois lobos: um lobo do amor e outro do ódio. Tudo depende de qual deles eu alimento a cada dia”. Embora o lobo do ódio renda mais manchetes, o do amor tem sido cuidadosamente educado pela evolução para ser mais forte – e mais fundamental para sua natureza mais profunda. No longo caminho desde as minúsculas esponjas dos mares primitivos até a humanidade de hoje, relacionar-se bem com outros membros da espécie tem sido de grande ajuda para a sobrevivência. Os mamíferos e as aves encararam desafios de sobrevivência semelhantes aos que os répteis e os peixes enfrentaram – habitat hostil e predadores ferozes. Contudo, proporcionalmente ao peso corporal, os mamíferos e as aves têm cérebro maior. Por quê? Os répteis e os peixes geralmente não criam seus filhotes – na verdade, às vezes, até os comem! – e é típico viverem sem um parceiro. Já os mam

Pense em uma situação em que alguém o ofendeu ou foi injusto com você. Esteja ciente de suas reações a essa pessoa, especialmente das mais profundas. Procure qualquer rancor em seu íntimo. Agora pense com cuidado nas diversas causas - as dez mil coisas - que levaram essa pessoa a agir de tal maneira. Considere fatores biológicos que possam tê-la afetado, como dor, idade, temperamento ou capacidade de entendimento e perdas. Reflita sobre a realidade dela: raça, sexo, classe social, profissão, responsabilidades, estresses diários... Leve em conta tudo o que sabe a respeito da infância dessa pessoa e de acontecimentos marcantes em sua vida adulta. Pense nos processos mentais, personalidade, valores, medos, fraquezas, esperanças e sonhos que ela possui. Considere os pais dela com base no que você sabe ou é capaz de supor, e pese também os fatores que talvez tenham moldado sua vida. Reflita sobre eventos históricos e outras forças contrárias que formaram o rio de motivos que corre p

Toda a alegria do mundo nasce do desejo que os outros sejam felizes, e todo sofrimento deste mundo vem de desejar a própria felicidade. Lembre: viva no momento presente. Abandone o passado e não pense no futuro. Receba cada momento sem tentar ligá-lo ao que passou ou ao que virá. Permaneça no presente, não recorde coisas nem faça tantos planos. Não existe tensão, não existe busca por nada. Nada a possuir, nada a fazer. Nada a ser. ------------------- [Buddha´s Brain: The practical neuroscience of happiness - Itanson | Mendius - New Harbinger Publications]

Tenho a idade em que as coisas são vistas com mais calma, mas com o interesse de seguir crescendo. Tenho os anos em que os sonhos começam trocar carinhos com os dedos e as ilusões se transformam em esperança. Tenho os anos em que o amor, às vezes, é uma chama louca, ansiosa para se consumir no fogo de uma paixão desejada. E em outras, uma corrente de paz, como um entardecer na praia. Quantos anos eu tenho? Não preciso de números para marcar, pois meus anseios alcançados, as lágrimas que derramei pelo caminho, ao ver meus sonhos destruídos…Valem muito mais que isso. Não importa se faço vinte, quarenta ou sessenta! O que importa é a idade que eu sinto. Tenho os anos de que preciso para viver livre e sem medos. Para seguir sem medo pelo caminho, pois levo comigo a experiência adquirida e a força de meus anseios. Quantos anos tenho? Isso não importa a ninguém! Tenho os anos necessários para perder o medo e fazer o que quero e sinto. [Saramago]

Os eventos ruins em geral têm impacto maior do que os bons. É muito fácil adquirir o sentimento de impotência por causa de alguns fracassos, mas livrar-se dele é outra história, mesmo tendo muitas experiências bem-sucedidas depois. As pessoas se esforçam mais para evitar uma perda do que para obter um ganho equivalente. Em comparação com ganhadores da loteria, vítimas de acidentes costumam demorar mais tempo para voltar ao estado origina l de felicidade. O que se diz de ruim sobre uma pessoa tem mais peso do que o que se diz de bom a respeito dela, e, nos relacionamentos, são necessárias cerca de cinco interações positivas para compensar os efeitos de uma única negativa. Todo mundo tem seus momentos de sofrimento, e muitas pessoas sofrem bastante. A compaixão é uma reação natural ao sofrimento, inclusive o próprio. Autocompaixão não é autopiedade, mas ternura, interesse e desejo de melhora – assim como a compaixão por outra pessoa. Por ter uma carga emocional maior do que a autoe