États-Limits

Pense em uma situação em que alguém o ofendeu ou foi injusto com você. Esteja ciente de suas reações a essa pessoa, especialmente das mais profundas. Procure qualquer rancor em seu íntimo. Agora pense com cuidado nas diversas causas - as dez mil coisas - que levaram essa pessoa a agir de tal maneira. Considere fatores biológicos que possam tê-la afetado, como dor, idade, temperamento ou capacidade de entendimento e perdas. Reflita sobre a realidade dela: raça, sexo, classe social, profissão, responsabilidades, estresses diários... Leve em conta tudo o que sabe a respeito da infância dessa pessoa e de acontecimentos marcantes em sua vida adulta. Pense nos processos mentais, personalidade, valores, medos, fraquezas, esperanças e sonhos que ela possui. Considere os pais dela com base no que você sabe ou é capaz de supor, e pese também os fatores que talvez tenham moldado sua vida. Reflita sobre eventos históricos e outras forças contrárias que formaram o rio de motivos que corre p

Toda a alegria do mundo nasce do desejo que os outros sejam felizes, e todo sofrimento deste mundo vem de desejar a própria felicidade. Lembre: viva no momento presente. Abandone o passado e não pense no futuro. Receba cada momento sem tentar ligá-lo ao que passou ou ao que virá. Permaneça no presente, não recorde coisas nem faça tantos planos. Não existe tensão, não existe busca por nada. Nada a possuir, nada a fazer. Nada a ser. ------------------- [Buddha´s Brain: The practical neuroscience of happiness - Itanson | Mendius - New Harbinger Publications]

Tenho a idade em que as coisas são vistas com mais calma, mas com o interesse de seguir crescendo. Tenho os anos em que os sonhos começam trocar carinhos com os dedos e as ilusões se transformam em esperança. Tenho os anos em que o amor, às vezes, é uma chama louca, ansiosa para se consumir no fogo de uma paixão desejada. E em outras, uma corrente de paz, como um entardecer na praia. Quantos anos eu tenho? Não preciso de números para marcar, pois meus anseios alcançados, as lágrimas que derramei pelo caminho, ao ver meus sonhos destruídos…Valem muito mais que isso. Não importa se faço vinte, quarenta ou sessenta! O que importa é a idade que eu sinto. Tenho os anos de que preciso para viver livre e sem medos. Para seguir sem medo pelo caminho, pois levo comigo a experiência adquirida e a força de meus anseios. Quantos anos tenho? Isso não importa a ninguém! Tenho os anos necessários para perder o medo e fazer o que quero e sinto. [Saramago]

Os eventos ruins em geral têm impacto maior do que os bons. É muito fácil adquirir o sentimento de impotência por causa de alguns fracassos, mas livrar-se dele é outra história, mesmo tendo muitas experiências bem-sucedidas depois. As pessoas se esforçam mais para evitar uma perda do que para obter um ganho equivalente. Em comparação com ganhadores da loteria, vítimas de acidentes costumam demorar mais tempo para voltar ao estado origina l de felicidade. O que se diz de ruim sobre uma pessoa tem mais peso do que o que se diz de bom a respeito dela, e, nos relacionamentos, são necessárias cerca de cinco interações positivas para compensar os efeitos de uma única negativa. Todo mundo tem seus momentos de sofrimento, e muitas pessoas sofrem bastante. A compaixão é uma reação natural ao sofrimento, inclusive o próprio. Autocompaixão não é autopiedade, mas ternura, interesse e desejo de melhora – assim como a compaixão por outra pessoa. Por ter uma carga emocional maior do que a autoe